건강 숨쉬기 복식호흡
♧♣ 건강 숨쉬기 복식호흡 ♣♤ 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는 ‘숨쉬기’ 속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이 알려지면서...
Author: 한의원
내장지방 간단 프로젝트
◇정제 곡물 대신 ‘통곡물’ 통곡물 식품을 섭취하면 정제 곡물 식품을 먹을 때보다 내장지방이 적게 생긴다. 미국 터프츠대 인간영양연구소 연구팀이 성인 2834명을 대상으로 연구해 입증한 내용이다. 통곡물을 하루 3회 이상 섭취한 사람은 정제된 곡물을 먹은...
[건강] 중년의 뱃살 빼는데 좋은 식습관, 그리고 식품 10
뱃살이 건강에 문제가 되는 이유는 내장지방 때문이다. 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방에서 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비된다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입는다. 게다가 고혈압, 고콜레스테롤, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암, 치매...
어제보다 젊은 피부 만들기
피부 노화가 단지 피부 외적인 주름만을 말하는 것은 아닐 것이다. 왠지 무거워 보이는 피부 두께, 칙칙한 피부색, 기미, 사라진 윤기, 푸석푸석한 피붓결,어두운 다크 서클….물리적인 나이야 어쩔 수 없다지만 갑자기 찾아온 피부 나이는 우리를 서글프게...
화장품 쏙먹게 바르기
점심을 맛있게 먹고 치카치카 양치한 후, 옷 매무새도 정리하고 립스틱도 다시 바르려고 거울 앞에 섰는데… 앗! 화장이 들떠 군데군데 얼룩진 내 얼굴, 오후 업무 시작하기도 전에 짜증부터 나게 만들죠? 이른 아침 집에서 나설 때만...
피부 타입별 클렌징
화사한 봄에 어울리는 뽀얗고 환한 피부의 첫걸음은 바로 클렌징이다. 폼, 비누, 오일, 크림 등 클렌징의 종류에 따라 피부 노폐물을 제거하는 방법도 천차만별이다. 각 타입별 특징을 알아보고 내 피부에 꼭 맞는 제품을 찾아보자. 1. 건성...
알아두면 아름다워지는 뷰티상식
평소 잘못된 미용법과 생활습관으로 혹시 피부에 무리를 주고 있지는 않을까? 아름다운 피부는 외모를 위해 가장 중요한 요소이며 조그마한 관심에서부터 케어는 시작된다. ●세안 후 곧바로 화장품을 바르는 것은 좋을까? 세안 후에는 얼굴의유분이 거의 제거된 상태이므로...
각질제거제
1. 일명 ‘때밀리는’각질제거 성분의 화장품 참존의 콘트롤 크림부터 시작해서, 이자녹스,헤르시나,A3Fon 등등 유수의 업체들이 내놓은 많은 각질제거용 마사지제품들에 대한 정확한 이해를 해보죠. 요런 종류의 제품들은 공통적인 특징들이 있습니다. ‘바른 뒤, 일정기간 두거나, 마사지를 해주어야 한다.’...
지성피부의 특징과 스킨케어
1. 지성피부의 특징 피지 분비량이 많은 지성 피부는 더러운 오염 물질이나 먼지 등이 들러붙기 쉽고 그로인해 여드름이나 뾰루지 같은 피부 트러블이 자주 생긴다. 유분기가 많아 얼굴이 번들거려 보이기도 한다. 여드름이 청소년기에 많이 나듯이 청년기...
여드름 피부에 좋은 ‘녹차+감초+상추+생수 화장수’
여드름 피부에 좋은 ‘녹차+감초+상추+생수 화장수’ 민간요법 중에 타박상에 상추를 즙내 바르면 효과 있는 것으로 알려져 있다. 상추에는 피부 트러블로 생기는 여드름을 진정시키는 작용이 있다. 약방의 감초라고 하는 감초는 녹차의 강한 성분을 중화시키는 역할을 한다....